О системе дзюдо
В систему созданной программы самозащиты вошли движения всего туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его.
Практикующий дзюдоист должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным, только познав все возможности и гармонию своего тела можно добиться положительных результатов.
Классификация приемов
Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:
- техника бросков
- техника сковывания
- техника нанесения ударов в уязвимые точки тела
Броски делятся на :
- проводимые в основном ногами
- проводимые в основном тазобедренным суставом
- проводимые в основном руками
- броски с падением на спину
- броски с падением на бок
Техника сковывания делится на:
- удержания
- удушения
- болевые приемы на суставы: локоть, колено и кисть
- удары руками
- удары ногами
- удары головой